Vous pouvez commencer votre entraînement de Pilates à n’importe quel moment de l’année. L’instructeur crée pour vous un enseignement sur mesure. Il est conseillé de s’entraîner au minimum deux heures par semaine.
Déroulement soit en cours privé, soit en cours semi collectif, soit en alternant les deux.
Chaque cours dure une heure.
Durant les cours privés est utilisé un matériel spécifique, conçu par J. Pilates, dont principalement le « Reformer » (un chariot mobile à ressorts) pour travailler les muscles en résistance.
Il s’agit de sessions individuelles, où sont enseignées des exercices, qui tiennent compte de votre condition physique et de vos besoins particuliers.
Les cours collectifs se déroulent sur des reformer en groupe de cinq personnes maximum pour privilégier un travail personnel et précis. Pour obtenir des résultats satisfaisants, une régularité d’un à deux cours par semaine est conseillée.
Tous les cours sont proposés sur rendez-vous par téléphone.